Cari amici, in attesa dei programmi per l'autunno, vi anticipiamo che già da Ottobre inizierà un corso molto speciale, con Ilaria Cusano.
Corso settimanale di Yoga
condotto da Ilaria Cusano
Da ottobre 2011
TUTTI I GIOVEDÌ alle 18.00
prsso il Centro Olistico So.Ben., Via Pompeo Magno 34, Albano (RM)
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
29 settembre 2011, ore 18.00
L'arte dello yoga compare per la prima volta sistematizzata organicamente nelle Upanishad, redatte tra il 750 e il 200 a.C. L'antica tradizione, tuttavia, la fa risalire addirittura a 40.000 anni fa.
Si tratta di una disciplina indiana che ha circolato per lo più in Oriente; soltanto da meno di un secolo ha iniziato a diffondersi anche in Occidente, dove ovviamente ha subito e continua a subire numerose trasformazioni, a causa della profonda diversità culturale.
In questo corso si lavorerà sui seguenti aspetti dello yoga:
- il sentire del corpo: recuperare la propria sensibilità, il contatto con tutte le sensazioni interne nella loro autenticità;
- la gestione del corpo e le asanas (posture): imparare a dialogare col proprio corpo con dolcezza e morbidezza, affinché esso possa ritrovare un'armoniosa alleanza con le esigenze e le priorità della coscienza che lo governa;
- la cura di sè: risvegliare l'amore verso se stessi, attraverso il quale viene semplice, piacevole e spontaneo prendersi cura di sé, donarsi il giusto nutrimento e concedersi il tempo e le energie necessarie per stare bene;
- l'ascolto del respiro: esercitarsi a immergersi nel respiro, ad ancorarsi ad esso come flusso originario ed essenziale specchio della propria anima, che ne rivela le condizioni più profonde;
- guidare la respirazione attraverso il pranayama (l'arte del respiro): conoscere i diversi tipi di respirazione, sentendone gli effetti sul proprio sistema corpo-mente-anima, esercitarsi a praticarli e a farli propri;
- la contemplazione e l'uso della mente come strumento di consapevolezza (concentrazione e meditazione): imparare a individuare i flussi della propria mente, a osservali o modificarli a seconda delle proprie necessità e a disidentificarsi rispetto ad essa;
- l'unione con l'anima e con la vita in tutte le sue forme: trovare la propria radice più intima e profonda nell'anima (non nelle emozioni, nei pensieri, negli ideali, nella materia o nel partner, ma nel percorso dell'anima) e fare qualche passo verso il superamento del senso di separazione rispetto agli altri esseri viventi.
Si useranno diverse forme di yoga per rendere più ricca e varia la pratica; si faranno esercizi dinamici e statici concentrandosi volta per volta su un diverso tema.
Ilaria Cusano: Ho iniziato lo studio dello yoga nel 2001, dopo anni di letture ed esperienze sul misticismo nelle varie culture. Grazie a questa disciplina sono guarita da una condizione di grave dipendenza psico-fisica, senza dover ricorrere a soluzioni spiacevoli o estreme, ma solo divenendo molto assidua e costante nella dedizione a questa pratica. Ho scoperto così il grande valore dello yoga, unito alla volontà e all'intento personali. Da quel momento ne ho approfondito la conoscenza, trasformandola in un lavoro. Dal 2003 ho sempre insegnato yoga, utilizzandolo sia da solo sia come complemento ad altri tipi di lavori interiori. Lo trovo ottimo in quanto sintetizza perfettamente la basilare unione di noi esseri umani, fatti di corpo, mente e anima inseparabili tra loro. La mia pratica personale prosegue quotidianamente, così come il mio aggiornamento professionale, cui dedico molta cura; faccio il meglio che posso per mantenere vive e salde la mia integrità e umanità, come persona e come insegnante.
Costi: Il corso costerà 80€ al mese per coloro che pagheranno mensilmente, 180€ per coloro che si iscriveranno per un trimestre. Per tutti ci sarà una tessera annuale all'associazione IoNatura, il cui prezzo è 5€. Ognuno è pregato di regolarizzare i pagamenti nel corso della prima lezione del mese. La lezione singola ha il costo di 25€.
Per informazioni e iscrizioni: ilaria.cusano@gmail.com - 327.857.64.51
http://shaktilandia.blogspot.com/p/yoga.html
